Yoga & (Heil-)Fasten

Yoga & Fasten online jeweils dienstags ab 28.02.2023, 17.30 Uhr in wöchentlicher Folge (75 Min. und 4 Treffen im virtuellen Raum via Zoom)

„Fasten erhöht die Selbstwirksamkeit . Zu merken, dass man auf etwas verzichten kann, was einem normalerweise unverzichtbar erscheint, stärkt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und verschiebt Grenzen, die man vorher für unverrückbar hielt.“, so Andreas Michalsen, Chefarzt der Abteilung Naturheilkunde im Immanuel-Krankenhaus Berlin und Inhaber der Stiftungsprofessur für klinische Naturheilkunde an der Berliner Charité

Einmal im Jahr, i.d.R. in der Fastenzeit üben wir uns gemeinsam im Verzicht und fasten mit Yoga-Unterstützung. Dies ist immer ein ganz besonderes Erlebnis für jede/n Einzelne/n. Körper, Geist und Seele profitieren gleichermaßen davon. Begleitende Yoga- und Atemübungen sind dabei sehr hilfreiche Ergänzungen auf dem Fastenweg. Die gemeinsamen Gespräche und der Austausch der Gruppenmitglieder untereinander haben eine besondere Bedeutung hinsichtlich Motivation und gegenseitige Unterstützung, aber auch der Humor hat seinen festen Platz im Fastenprozess. Gemeinsames Lachen verbindet und ein tragfähiges Miteinander entsteht, das uns verlässlich durch dieses besondere Zeit des Nahrungsverzichts geleitet. Dabei bleibt es den Fasteninteressierten überlassen, ob sie Heilfasten, Intervallfasten oder lediglich auf Genussmittel verzichten möchten.

1. Treffen: Einstieg in die Reduktions, bzw. Fastentage, Informationen und Yoga- und Atempraxis, Zielformulierung in der Gruppe  und „Visionboard“ erstellen

2.Treffen: Einstieg ins (Heil-)Fasten und Begleitung mit Informationen und Yoga- und Atemsequenzen, Austausch

3.Treffen: Informationen zum Fasten und Motivation, Yoga-und Atemübungspraxis, Austausch

4. Treffen: Abschluss mit Yoga- und  Atempraxis und Erfahrungsaustausch

Die Treffen finden online live via Zoom statt

Kursgebühr:  79,00 €

Willkommen sind alle Fastenwilligen mit und ohne Yogaerfahrung!